Mener une intervention peut susciter plusieurs différentes émotions.
Il peut y avoir des émotions positives comme :
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La fierté quand vous vous défendez
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L’espoir quand vous pensez que vous gagnez du terrain
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La compassion quand d’autres personnes mènent une intervention avec vous
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La joie quand vous atteignez votre objectif
Il y a aussi les plus difficiles émotions comme :
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La frustration quand quelqu’un n’est pas d’accord avec votre point de vue
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La colère quand quelqu’un ne vous traite pas de façon équitable
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La tristesse quand votre intervention ne réussit pas
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La peur quand vous devez vous défendre
Il peut être difficile de gérer ce tourbillon d’émotions en tant que défenseur. Si vous continuerez de mener une intervention, il est important que vous ayez des stratégies et des outils en place pour gérer toutes les difficiles émotions qui se présenteront.
Il est complètement naturel de ressentir parfois de difficiles émotions, et ce n’est pas négatif d’être émotionnel. Cependant, il y a des façons saines et malsaines de faire face à ces puissants sentiments.
Voici des idées pour comment faire face à de difficiles émotions d’une façon saine :
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Appuyez-vous
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Pensez utilement
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Laissez sortir les émotions
- Téléphonez un ami ou quelqu’un à qui vous faites confiance pour en discuter
Dansez à de la forte musique
Faites des exercices ou allez dehors
Visionnez un triste film et pleurez
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Calmez ou soulagez-vous
- Mangez lentement et attentivement une collation favorite
Tenez de la glace dans votre main ou éclaboussez de l’eau très froide sur votre visage. Concentrez-vous sur l’intense sensation froide.
Buvez une boisson tiède et agréable
Écoutez de la douce musique
Habillez des vêtements confortables
Allumez une chandelle
