En tant que défenseur, vous êtes probablement quelqu’un qui se soucie grandement. Vous voulez améliorer le monde, pour vous-mêmes et les autres.
Parfois, ceci peut signifier que nous assumons le poids du monde – et ceci peut rapidement devenir accablant.
C’est pourquoi il est important de commencer à établir un
objectif SMART précis pour notre intervention. Si vous commencez en assurant que vos objectifs sont précis, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps, vous gérez vos propres attentes de ce qui sera atteint à l’aide de votre intervention.
Il est important d’établir des limites pour vous-mêmes en tant que défenseur. Établir des limites peut signifier ce qui suit :
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Être assertif : Avoir les compétences pour dire ce que vous souhaitez et ce dont vous avez besoin. (Pour plus détails, consultez
la section au sujet de l’Assertivité)
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Apprendre à dire non : Parfois, vous êtes déjà chargés, et vous n’avez pas le temps pour entamer d’autres tâches, même si c’est une excellente cause.
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Protéger votre temps et votre énergie : Vous ne pouvez pas être un défenseur, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Soyez conscients d’où vous passez votre temps et que vous dépensez votre énergie sur les choses qui vous sont les plus importantes, et assurez-vous d’avoir aussi du temps pour vous reposer.
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Recevoir du soutien d’autres personnes : Avoir la capacité de demander pour l’aide d’autres personnes quand le poids est trop lourd pour vous de porter seuls. (Examinons ceci davantage dans la prochaine section.)
